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超五成大學生有脫發困擾,中醫教你4個方法拯救發際線

原創
2019-05-31  董峰養心

超五成大學生有脫發困擾,中醫教你4個方法拯救發際線

5月28日原本是一個普普通通的日子,和一年365天中的任何一天沒有本質不同。由于“5.28”諧音“吾愛發”,便于喚起國人愛護頭發的意識,于是這一天被定為“愛發日”,并在脫發圣地中關村E世界廣場舉行倡議活動。

自阿里健康聯合阿里數據發布《拯救脫發趣味白皮書》后,“90后頭禿了”的話題幾乎每到“全國愛發日”都會刷屏朋友圈。與少年白頭、青年脫發、中年謝頂等傳統認知不同,根據網購大數據分析,90后成為了購買植發、護發產品的主力軍。

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脫發并非只困擾著中老年群體,主流脫發人群的年齡已呈現明顯下沉趨勢。在阿里零售平臺購買植發、護發產品的消費者中,90后以36.1%的占比,緊追38.5%占比的80后,成為最受脫發問題困擾的主力人群;而以70前和70后為代表的中老年群體,“補植”需求遠低于我們的想象。為何?反正都這把年紀了,禿了也就禿了,何必再被不良商家忽悠呢!

年輕人脫發,在排出疾病因素的前提下,大多是由不良的生活習慣導致的。

1.疾病因素。

例如,經常染發、燙發容易引起溢脂性脫發,導致洗頭時大量脫發;女性內分泌失調,或在產后、更年期、口服避孕藥等情況下,在一定時期內會造成雌激素不足而脫發。

2.精神壓力過大。

現代人生活節奏快,工作壓力大,如果長期精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠會致使神經功能紊亂,毛細血管持續處于收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,頭發容易脫落。

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3.洗頭過度頻繁、使用洗發水不當。

頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當,經常使用劣質的、刺激性的洗發水,或者用量過多,導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。此外,洗發時水溫要由高到低,水溫在30-40℃即可。過燙會使頭發變得松脆易斷,容易脫發;過冷則去污去油膩效果差。

4.過度熬夜。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,頭發的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間,經常熬夜的人群會導致毛發的代謝及營養失衡,洗頭時容易掉發。

想要阻止發際線上升,需養成頭發喜歡的生活習慣。

1.作息規律

作息要規律,睡眠要充足,才能促進皮膚及毛發正常新陳代謝。代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10點到凌晨2點之間。這段時間睡眠充足,就可以使毛發正常新晨代謝。反之,就容易導致脫發。

2.保持心情愉悅

現代人工作壓力大,用腦過度,易喜易悲,有時候會影響到頭發營養的供應和生長,從而引起脫發。焦慮不安還會使脫發速度加快,而心情舒暢則可以減輕脫發癥狀。

3.多吃頭發喜歡的食物

鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質,是頭發生長所必需的營養物質,飲食要以這些元素為側重,同時多吃些粗纖維食品和雜糧,減少油脂分泌,少吃肥肉、豬油、動物內臟等。

4.按摩頭皮促生長

每日睡覺前和第二天起床之后,把雙手十指插入頭發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,頭發得以滋潤生長。

養心小貼士:

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對于某些人來說,過度壓力會導致禿頭。在這種情況下,白血球會攻擊頭發毛囊,導致頭發停止生長。幾周內,受影響的頭發便會掉落。掉頭發通常會從頭頂某一個圓形區域開始,并逐漸擴散到整個頭部。有時甚至會影響到體毛。當壓力消失后,毛發會自動恢復生長。不過,當壓力重現時,整個過程可能會反復。

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