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腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

2019-05-31  km19721127

    腦梗是目前為止發病率、死亡率最高的腦血管疾病。

    簡單的說,腦梗就是向大腦輸送營養和血液的血管被堵塞了,大腦得不到足夠的氧氣供應,部分較脆弱的腦組織開始壞死,從而引發腦梗。

    特別是40歲后,血管硬化嚴重,更易得腦梗“偏愛”。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    腦梗多是“吃”出來的,再吃3種食物,警惕血管堵死。

    食物1:油炸食物

    食物經過高溫油炸,一口咬下嘎嘣脆,那叫一個美味啊。

    但是這種美味食物含有大量的油脂,長期食用會超過身體所需的正常含量,還會大肆的殘留在血管中。

    結果血脂粘稠了,血栓增多了,心腦血管疾病就接踵而來了。

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    食物2:高鹽食物

    隨著養生觀念的普及,大部分人都知道鹽分攝入過多會引發高血壓。

    但是一些“隱藏”的鹽分還會容易被人忽視。比如:加工肉類、耗油、腌漬品、方便面等,這類食物在制作的過程中,會加入大量的鹽分來增加口感及延長保質期。

    這類食物長期食用,也會造成血液中鈉離子滯留,引發血壓升高,影響血管環境,誘發腦梗。

    建議,在選擇食物中注意查看成分表中的鈉,減少鹽分攝入。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    食物3:蛋糕

    蛋糕可以給人幸福感,偶爾食用對身體無傷大雅。

    但是若攝入過多,蛋糕中的大量糖分會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,堵塞血管,進而引發腦梗等心腦血管疾病。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    腦梗上身時早起會有3種癥狀,希望你沒有中招

    癥狀1:頭痛

    大腦部分組織壞死,血液流經此處時出現障礙,會引發頭痛。

    特別是在早起時,水分流失嚴重,血液相對粘稠,如果起床過猛,或受到刺激,血壓上升迅速,大腦突然缺氧會直接導致腦梗或中風發生。

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    癥狀2:舌頭發硬

    若早起后發現舌根發硬,說話不清晰,及時就醫。

    此時腦部供血不足,會影響大腦對面部神經的控制,導致舌根發硬的癥狀。

    如果伴隨有單側流口水,病情已經十分嚴重了,千萬要警惕。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    癥狀3:眼前發黑

    當腦干、小腦和腦橋中出現了血栓,會造成視網膜神經供血不足,出現視力障礙。

    通常這種情況數分鐘后就會恢復,但是卻是腦梗發作前的征兆,最好去醫院檢查一下。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    不想腦梗上身,日常預防不能少,堅持4事,保護腦血管健康。

    第1件:多吃抗氧化劑

    氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片(自由基),就好比機械加工過程產生的碎屑,對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷,就更容易沉積膽固醇,就好比坑洼的路面容易積水一樣。

    抗氧化劑,說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

    抗氧化劑含量豐富的食物有:油脂類(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

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    除了吃以外,還有一些富含抗氧化劑的食材,我們可以泡水喝,像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等,堅持飲用,也能降低血脂、軟化血管。

    其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,曬干后泡水喝,有助降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化,保持血管彈性,減少腦梗等心腦血管疾病的發生。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    第2件:戒煙限酒

    香煙中的數千種有害物質,一旦進入血管,會造成血液含氧量減少,血液粘稠,影響人體凝血機制,損害血管健康。

    少量喝酒攝入可以擴張血管。若長期酗酒,會加速血壓升高,加重心臟排出量,引起其他血管收縮物質的釋放增多,繼而引發腦梗。

    為了您的健康,最好戒煙限酒。

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    第3件:運動不能少

    運動,是最廉價也是最有效的提高身體免疫力的方式。

    每天堅持運動30分鐘以上,心腦血管疾病的發生率可降低30%左右。

    有效的運動,可促進血液循環,加速有害物質的代謝,還能提高心肺功能。

    建議,平時若沒有運動習慣的話,最好從最簡單的運動開始,如:慢跑、快走等。一周后再慢慢增加運動量。

    第4件:1-2-0識別法

    腦梗多是“吃”出來的,警示:3種高危食物再吃,小心血管堵死

    “1”:看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉;

    “2”:檢查兩只手臂,是否有單側無力、麻木;

    “0”:聆(零)聽講話,是否清晰。

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