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長期吸煙的人,身體若有“3多、2痛”,去查查肺,莫忽視

原創
2020-01-09  營養師雪...

健康隨煙而逝,疾病伴煙而生。

長期吸煙,對身體危害巨大,尤其是肺部。

經常吸煙的人,罹患肺癌的幾率,比不吸煙者大很多。

那么,經常吸煙的人,該如何判斷自己肺部的好壞呢?

長期吸煙的人,身體若有“3多、2痛”,去查查肺,莫忽視

1、咳嗽多

很多因素都會導致咳嗽,如咽炎,支氣管炎等,但是在肺癌早期的癥狀里,咳嗽卻是最普遍、最明顯的癥狀。

肺癌所引起的咳嗽與其他呼吸道疾病引起的咳嗽不同,肺癌患者會出現一種咳不凈的感覺,具有陣發性、刺激性嗆咳等特點。

2、發燒多

肺臟的疾病,都會引起體溫的變化,發燒,低燒等不同的癥狀。

而當肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時,就會引起反復的發燒。

如發燒增多,最好徹底檢查一下。

3、消瘦的多

對很多女孩來說,變瘦可能是件好事,但事實上,不明原因的出現消瘦這可能是一個更可怕的信號。

對于吸煙者來說,吸煙會抑制食欲,使得身體消瘦,但是當肺部出現腫瘤時,身體就會短時間內消瘦很快,這是因為腫瘤吸收了體內的營養物質,繼而導致的消瘦出現。

4、胸痛

胸悶、呼吸困難是各類型肺癌中比較常見的癥狀,因為腫瘤會導致大氣道通氣受阻,肺葉得不到換氣,血液得不到氧氣,這樣就會造成胸悶和呼吸困難。

早期肺癌胸痛無規律,一般是鈍痛或不規則的隱隱作痛,長時間后會變成鉆痛,這時應及時檢查,接受相關治療。

5、手指疼痛

一般說來,手和手指疼痛可能被誤認為是風濕病等疾病,但是,肺癌也會引起手指疼痛。

當手掌皮膚莫名變厚時,出現白色和皺紋,要警惕是癌癥的征兆,當大量的癌細胞增殖時,皮膚上會出現厚的白色鱗狀病變,這些都是由肺癌所引起的。

戒煙后,肺還能恢復正常嗎?

明確一點,戒煙后,肺會慢慢恢復健康,但卻無法恢復到原樣,香煙對肺部的某些危害,是不可逆的!

戒煙后,肺部的炎癥減輕,肺部纖毛不再被麻痹,重新工作。

肺部纖毛,是肺的清潔系統,可在戒煙幾天后,開始自我修復。

  • 戒煙一周后:肺部絨毛再生

戒煙一周后,肺部的纖毛就開始再生。

肺部纖毛,是有過濾雜質和預防感染的作用。

吸煙者的支氣管,在72小時內,開始放松,并且,呼吸能力也會相應增加。

  • 戒煙三月后:纖毛恢復正常

在纖毛恢復正常后,就能有效清除死亡和受損細胞。

同時,支氣管組織也開始愈合。

這個過程通常需要6-12個月時間。

  • 戒煙1年后:肺功能增強

身體組織和纖毛會,在戒煙后,繼續恢復多年時間。

其結果是,肺功能逐漸增強。

美國肺健康協會指出,戒煙10年后,前吸煙者患肺癌的風險,可比吸煙者降低一半。

日常養肺,謹記“四步走”:

第一步:以茶養肺,多喝清肺茶

肺,喜潤惡燥,多喝茶,可潤肺,有益肺部健康。

并且,水,是焦油克星,吸煙者,多喝水,可減少其對身體的損害。

用護肺小植物,搭配泡水喝,對于吸煙者養護肺部健康,大有益處。

苦苣地節茶,泡水喝,可潤肺、止咳、排毒,促肺排毒,更健康。

用藥用小植物,蒲公英、苦苣根、桔梗、地節,搭配在一起泡水即可。

蒲公英具有”天然抗生素”的美稱,能夠消除口腔炎癥,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一,可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等,緩解咽喉不適。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀,有利于肺部排毒。

地節,可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治療作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

苦苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,改善血液循環,減少吸煙對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起,對潤肺利咽、生津止渴,潤肺止咳、消炎,緩解咽喉不適,效果尤佳,適合戒煙者作為日常代茶飲。

第二步:藥膳養肺,百合枇杷湯

平時用滋陰養肺的食材,煲湯飲,可清肺、生津、益氣。自己動手做,百合枇杷湯,潤肺祛痰。

做法:將鮮百合,枇杷,冰糖、枸杞,適量清水放入燉盅,蓋上盅蓋,用中火燉2小時,即可。

百合具有非常有效的潤肺止咳功效,由于其中含有大量的黏液質,這種物質對人體有著非常有效的潤燥清熱作用。

中醫認為,枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴、和胃的功效,在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。

第三步:以氣養肺,練“呬字訣"

口吐“呬”字,具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。

呬,讀(si),一聲。

呼氣,念呬字,兩手從小腹前抬起,逐漸轉掌心向上,至兩乳平,兩臂外旋,翻轉手心向外,成立掌,然后,左右展臂推掌如鳥張翼。

呼氣盡,隨吸氣之勢,兩臂自然下落垂于體側,每日做十次即可。

第四步:以笑養肺,開懷大笑

大笑,是最便宜的養肺方法。

現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統,因為人在大笑時,可使肺部進行擴張,人會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更加通暢。

幫助身體排出多余的濁氣,以吸進更多的氧氣,進行氣體交換。

因此,煙民在平時一定不要壓抑自己的心情,多開懷大笑,用以宣肺。

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