健康生活維他命 / 腎臟/尿毒癥 / 腎臟能力弱的人,頭部會有4種異常,改掉4...

0 0

   

腎臟能力弱的人,頭部會有4種異常,改掉4個習慣,腎會感激你

原創
2020-01-13  健康生活...

腎臟,藏有先天之精,是臟腑的陰陽之本,是生命之源。

不管是男人,還是女人,大多都十分關注自己的腎臟能力。擁有強大的腎臟能力是擁有健康體魄的基礎。

想要知道自己腎臟能力如何,不必非去醫院做檢查,自己也能從生活細節中體察到。

腎臟能力弱的人,頭部會有4種異常:

一、大量脫發白發

如果一個人頭發質量不好,除了先天因素影響外,就要考慮其腎臟是否出現了問題。

若是你脫發太過嚴重,每天早上超過百根以上,就一定要小心了,這很可能是腎氣不足,導致頭發得不到滋養,致使出現大量脫發、白發的現象。

二、惡心嘔吐

腎功能的降低會增加患者的夜間尿量,而人體在夜間會大量失水,血濃度和血尿素氮水平在早晨會相對升高。因此,容易出現惡心和嘔吐加重。

患者的嘴里會伴有大量的尿臭味,這就要警惕是腎臟疾病了。

三、嘴唇及耳朵發黑

一般來說,我們的嘴唇、耳朵都應該是紅潤光澤的,但如果出現異常發黑的情況,就要考慮到是腎臟疾病。

臨床上,部分腎病患者嘴唇顏色會有青紫黑的癥狀,除了嘴唇,像耳朵也作為血管末端,也容易出現顏色暗沉的情況。

四、臉部水腫

腎臟是負責代謝水的器官,一旦腎功能出了問題,身體多余的水分就會代謝障礙,堆積體內,引起身體水腫。

一般來講,腎病患者,最明顯的特點是在晨起時,其眼瞼或面部會有水腫存在,但是在午后又多發生消退。

4個習慣損傷腎臟,盡早改掉,腎會感激你

1:不喝水

對于腎臟,主要是完成水、電解質和酸堿平衡的調節工作,最終排出人體廢物,整個過程必須要有水分才能正常進行。

也就是說,正確合理飲水是保護腎臟必須要做到的事情。

2:吃的過咸

飲食當中95%的鹽分由腎臟代謝,食鹽過多很容易增加腎臟代謝負擔。

建議正常人每天食用鹽量要在6克以下,高血壓、腎臟疾病及心腦血管疾病更要減少食用量。

3:吃肉過多

暴飲暴食已經成為社會上的一個“主流問題”,高蛋白、高脂肪飲食必然會增加腎臟負擔,脂肪過多會加快動脈硬化,對腎臟造成很嚴重的威脅。

建議每日食肉量不超過100克,參加重體力勞動的人群不超過200克。

4:熬夜、酗酒

對于熬夜和酗酒,都是生活中非常傷腎的習慣,酒精的攝入會增加腎臟的代謝,而且會損傷腎臟;熬夜會影響腎臟正常休息。

日常要盡量少飲酒。注意休息時間,每日睡眠不少于7小時。

養好腎臟,做好“4句話”!

一、健康喝水,促排毒

水是人體最好的排毒劑,可稀釋廢物,促進毒素排出,從而減少腎臟的代謝負擔。平時喝水時,可放些花草茶,有利尿、消炎的作用。

金麥須茶:金麥須味甘淡,性平,入肝、腎、小腸三經,具有很好的利尿作用,可輔助治結石,對腎結石、膽結石、尿路結石等均有效。

此外,金麥須還適合改善慢性腎炎,將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能,對于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。經常飲用,還能減低尿蛋白,或者是完全去除尿蛋白的作用,促進身體健康。

不老莓茶:不老莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物。中醫講,五色對五臟,黑色正對應腎臟,將不老莓泡水代茶飲,可以起到不錯的養護腎臟的作用。

而且,不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質,均高于藍莓。經常飲用,可以起到抗衰老的作用,對減緩腎臟老化也有幫助。

二、挑選食物,好營養

相信大家對山藥都不陌生,它是一種比較常見的養生食物,平時多吃一些不僅對我們的胃有好處,而且對腎臟也有很好的滋養作用。腎臟不好的人多吃點,讓你的腎臟更健康。

葵花籽是生活中常吃的一種零食,有很高的營養價值。葵花籽中含有很多的維生素和氨基酸,都是能夠對腎起到很多好處的物質。

桂圓是一種食藥同源的食品,對于男人來說有非常好的滋補效果,經常食用桂圓的話或者用桂圓泡水喝,效果是非常顯著的,堅持一段時間之后可以有效的緩解腎臟虛弱,減少腎臟的負擔。所以,腎臟不好的人常吃桂圓,或助腎臟活力十足。

三、堅持運動,強體質

每天堅持鍛煉身體可以提高身體素質,能提高人體的抗病能力,并且能保持身材,避免過度肥胖,能降低腎癌的發病率。

在休息前可以靠著墻壁做蹲起,一般10分左右即可,只用花去較少的時間,就能有益于腎臟的健康。

蹲起運動可以讓腎氣充足,讓腎臟功能更好。這個運動簡單易行,可以靠著墻壁,下蹲時要整個腳踩地面,不能只是腳尖貼地,這樣身體的承重就都在雙腳。

經常堅持這個運動能夠讓腰肢有力,能讓腎產生激素增加,對腎能力提升迅速。

四、節制欲望,養腎精

中醫講“腎乃先天之本”,而“夫精者,生之本也”,我國古代200多位君王,他們的平均壽命只有39歲,其中與縱欲過度有很大關系。

適度的生活利于腎臟健康,數據顯示,不同年齡段的男性,生活的頻率有所不同。

22-25歲,平均每周3次;32-35歲,平均每周2次;在41-45歲,降到平均每周1次。

建議平時節制自己的欲望,不要太過頻繁。

注:所有圖片均來自于網絡,如有侵權可聯系刪除。

    猜你喜歡

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    雷火电竞 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>