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肝不好,難長壽,吃飯時有4個習慣,損傷肝臟,要盡量改掉

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2020-01-14  健康生活...

肝不好,難長壽

肝臟,是人體內最大的器官,也是最重要的器官之一。它除了具有分泌膽汁、造血、儲血和調節循環血量等功能外,還是人體內新陳代謝的中心。

俗話說,肝臟好、身體好,如果肝臟不好,一個人是很難長壽的。

生活中,損傷肝臟的事情不少,就拿簡單的吃飯來說,如果沒有養成好的習慣,也會大大地損傷肝臟。

吃飯時有4個習慣,損傷肝臟,要盡量改掉

1、不吃早餐:

早餐在三餐中地位最高,卻最容易被忽略。熬夜的習慣讓很多人習慣了晚睡晚起,早上起床匆匆忙忙根本沒有時間吃早餐,所以就會選擇跟午飯一起吃。

但是經常不吃早飯,不僅會傷胃,對肝臟影響也比較大。不吃早餐身體的血糖就會降低,就需要調動肝臟內的肝糖原來維持身體運轉,導致肝臟壓力過大。

2、暴飲暴食:

暴飲暴食對身體健康是很不好的,不僅會造成腸胃負荷過重現象,肝臟也會受到影響,影響肝臟的排毒。

同時肝臟也有一定的消化作用,這就是在直接破壞肝臟的健康狀態,因此暴飲暴食是不可取的。暴飲暴食最先出現的癥狀就是肥胖,肥胖對肝臟的代謝也是有一定的影響的,所以暴飲暴食傷腸胃也傷肝。

3、飲酒過量:

少量的飲酒,其實對身體健康有一定的好處,但是經常飲酒的話,會導致體內的酒精含量過高,肝臟需要付出更多精力去分解代謝酒精,從而導致肝臟中的其他垃圾毒素無法被及時分解。

這些廢物逐漸堆積,容易引起酒精肝等各種肝臟疾病,同時,酒精過量會侵蝕健康的肝細胞,不利于肝臟正常功能的發揮。

4、常吃燒烤:

下班擼串,是現代上班族緩解工作壓力的方式之一。各種肉串脂肪含量較高,經過炭火的高溫烤制,油脂和炭火發生反應,產生有毒物質,吃進體內會加重肝臟負擔。

同時,燒烤一般調味會放的比較大,才能有麻辣鮮香的味道達到刺激味蕾的目的,香精調料吃太多,不容易分解代謝,對肝臟造成較大的影響。

肝不好的人,臉上會有這5種表現:

1、面色蠟黃

肝不好的人,通常會出現面色蠟黃的表現。

這是由于肝臟細胞破損后,所導致的膽紅素流失,堆積于面部所造成的。

2、雙眼渾濁

肝不好的人,雙眼一般相對渾濁、發黃,并且視力也會有所下降。

這是由于肝目相通,如果我們的肝臟出現了問題,則會在眼球內部有所體現,并且肝臟排毒能力下降時,眼球也會出現相對渾濁、眼部污垢較多的現象。

3、眼球發黃

肝不好的人,眼白會出現微微發黃的現象。

這是膽紅素進入血液、從而使體表、眼球泛黃的結果,這類現象也叫做黃疸,是肝病的一大前兆之一。

4、口臭難忍

肝不好的人,通常會出現口臭難忍的現象,尤其是肝火旺盛之人。

這是由于肝功能下降時,身體中的多余毒素將無法及時排解,并且肝臟無法輔助腸胃分解多余食物,從而導致人體出現口臭難忍的現象發生。

5、眼圈較黑

肝不好的人,通常會出現眼圈較黑等現象。

這是由于肝病發生時,肝臟則無法為人體儲存大量血液,還會造成肝氣郁滯、氣血不暢等現象,所以會導致人體出現氣血虧虛、眼圈或印堂處發黑發污的表現。

肝不好的人,養護肝臟,多喝“2水”、多做“3事”

喝“2水”:

1、喝山刺玫花泡水,疏肝解郁

肝不好,導致脾氣大,愛發火,甚至長出黃褐斑,此時,可以用山刺玫花泡水喝,疏肝解郁,淡化斑點。

山刺玫花,就是野生的小玫瑰花,營養含量高,藥性溫和,《本草再新》記載:"舒肝膽之郁氣,健脾降火。"

山刺玫花泡水喝,能夠疏肝解郁、理氣活血,滋養心肝血脈,有助于淡化斑點,促進肝臟健康。

2、喝卡斯尼根茶水,排肝毒,防肝損傷

肝臟受損,首先影響其排毒,導致臉色晦暗,甚至出現粉刺、痤瘡,此時,用卡斯尼根泡水,可排肝毒。

卡斯尼根,是“藥食兩用”的植物,又叫菊苣,可加速磷脂合成的膽堿,因而可加速細胞修復速度,促進肝臟排毒,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

并且,卡斯尼根提取物中,脂溶性成分和水溶性成分,對化學性或酒精性肝損傷,均具有顯著的保護作用。

因此,用卡斯尼根泡水代茶飲,可以幫助肝臟排毒的同時,還可以防肝損傷,是日常護肝不多的茶水。

多做“3事”:

1、心情愉悅,少生氣

肝,喜達條,良好的心情,有助于肝臟健康。

而經常生氣,會給肝臟“添堵”,導致肝氣郁結,危害健康。

所以,生活中,保持一份愉悅的心情,少生氣,尤為重要。

2、經常散步,不懶惰

生活中,不能太懶,要注意適當的運動。

走走路,散散步,不僅有助于強健肝臟,促進肝臟排毒。

還有助于“散心”,心情舒暢,助力肝臟健康。

3、動動手腳,更健康

日常多動動手腳,做做小動作,也有利于肝臟健康。

推推肝經,疏通肝氣,助力健康。

讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。

腳尖回勾,促排毒:雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓,腿后大筋有拉伸感就可以了。

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