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血液粘稠的人,晚上睡覺時,身體會發出4個信號,當心血管堵塞

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2020-01-15  健康生活...

由于飲食習慣的改變,現在血液粘稠的人越來越多。

血液粘稠最直接的危害就是血管堵塞,一旦血管堵塞了,心梗、腦梗等重大疾病也就隨之而來了。

血液在血管里流動,我們沒辦法憑肉眼辨別其是否粘稠,想要知道自己血液是否粘稠,我們該怎么辦呢?

血管堵塞、血液粘稠的人,晚上睡覺時,身體會發出4個信號

1、異常精神、睡不著

一些人很奇怪,早晨起不來,晚上睡不著,早晨起來就開始迷迷糊糊的,到了晚上卻又突然清醒了,感覺晚上反而比早上精神狀態還好。

這種異常表現,很可能是血液粘稠的緣故,要提防血管堵塞。

2、容易氣短、心悸

血液粘度高的人,多伴有紅細胞增多的癥狀,因此嘴唇很容易發紫,而且容易氣短、心悸,喘不過氣來。

這是因為紅細胞過多或者是血液過濃,都不利于氧氣運輸,身體為克服缺氧狀態,只能加快心率來加速血液流通的速度,所以才會覺得心悸和氣短。

3、腳部水腫、腿變粗

血液粘稠達到一定程度后,部分人腳部會出現水腫的情況,看起來好像腿變粗了一樣。

這樣的現象很多人可能首先會想到腎臟出現了問題,其實血液粘稠也會造成人們下肢的腫脹,并且會伴有刺痛感。

4、異常頭暈、頭痛

睡覺時,出現異常頭暈、頭痛,經過休息后也無法緩解,要引起警惕,很可能是血液粘稠度過高。

血液粘稠,使血液流通不暢,導致大腦組織出現供血不足而引起的,要及時到醫院檢查血管的情況。

3種食物會給血管“添堵”,血液粘稠的人,管住嘴

1、油炸年糕

油炸魚、油炸丸子、油炸年糕,好像不管什么食物只要油炸過,就變成了一道美食。

年糕的主要是大黃米、糯米制成的,本身就含有很多淀粉,在高溫油炸的時候也會產生大量的丙烯酰胺,常吃炸年糕不僅給血管添堵,也會增加致癌風險。

2、鹵煮火燒

很多人對內臟有著特殊的愛好,專門就喜歡吃動物的內臟,像平時在家里做個羊雜湯、鹵大腸、毛血旺、鹵煮火燒等。

但動物內臟中的脂肪含量和膽固醇都是非常高的。當血液中的壞膽固醇增多,易在血管壁上沉積并形成斑塊,甚至堵塞血管、形成血栓,導致急性心梗或腦梗。

3、奶茶

奶茶中含有大量奶精,這是一種反式脂肪酸,像餅干、方便面、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸,很多人都清楚多吃這些食物不利身體健康,但還是無法抵擋美食的誘惑。

反式脂肪酸對心臟的危害比飽和脂肪酸更嚴重,其健康危害包括增加冠心病危險,降低記憶力,誘發糖尿病、哮喘、過敏等病癥。

清血有“三寶”,血液粘稠、血管堵塞,全都不怕

一寶:α-亞麻酸

α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體,在人體內可轉變成(二十碳五稀酸)EPA。

EPA是體內三烯前列腺素的前體,被成為血管清道夫。因為它能使血小板聚集能力減弱,有擴張血管作用,可阻止血小板與動脈壁相互間的作用,防止動脈粥樣硬化,延緩血栓形成。

秋蘇籽油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油,α-亞麻酸含量可高達66.7%左右,每天食用一點秋蘇籽油,可達到清血降脂,預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

食用秋蘇籽油的時候應注意避免高溫加熱,以免其氧化破壞營養成分,可直接滴在粥、湯等食物中,也可和酸奶攪拌后直接食用。

二寶:卵磷脂

卵磷脂是一種強乳化劑,能夠使血液中的膽固醇顆粒變小,并且保持懸浮狀態,有助于脂類透過血管壁被有關組織所吸收利用,從而避免了高膽固醇對血管內膜的破壞。

補充好卵磷脂,對防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用。

大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的。研究發現用大豆蛋白替代動物蛋白能降低血脂濃度, 減少動脈粥樣硬化,顯著減少心血管疾病的發生率。

除了大豆及豆制品外,禽蛋、魚類中也含有豐富的卵磷脂,可適量食用。

三寶:維生素C

豐富的維生素C能夠促進身體毛細血管的血液循環,降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。

說起維生素C的降血脂功效,就不得不提到獼猴桃。

獼猴桃中不僅富含維生素C,還含有精氨酸,精氨酸在改善血液流動、防止血栓形成方面也有不小的功效,對降低冠心病、心肌梗死、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發病率特別有幫助。

維生素C具有降血脂的作用,因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調節血液粘稠度,富含維生素C的食物除了獼猴桃,還有柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。

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